グラウンディングとは
接地する事
または基礎訓練を行う事を言います。
また目的に応じて
意味合いが異なってきます。
心理カウンセリングの場合
①
とらわれや
ぼんやりとした意識状態からの覚醒を
目指す形で用いられる
②
スピリチュアリズムにおける場合
地球のエネルギーや
ハイヤーセルフとの繋がりを意識し
瞑想に近い手法が用いられることが多い。
③
どちらの意味でも
有効な手法として語られるものもある。
覚醒法に近いと思われる手法
①お水を飲む
②食事をする
③顔を洗うなど日常動作を行う
④今いる場所
⑤日時などの確認を行う
⑥運動ストレッチをする
⑦動物や人と触れ合う
瞑想法に近いと思われる手法
紐状のものによって
頭は空に足は地面に
つながっているイメージを持つ
（センタリング）
チャクラを地中深くまでおろしていき
地球とつながるイメージを持つ
中間的な手法
目で見た何かを数える
刺激物を食べる
香りをかぐ
何かに触れて材質を感じるなど
意識して五感を使う
足の裏や全身で床や地面を感じる
深呼吸をする
参考文献